Gabriel Argote

Los hábitos en la primera hora del día que mejoran salud y longevidad

El inicio de cada jornada marca más que un simple despertar. Según sugiere el médico William Li, es una oportunidad diaria para influir en el bienestar, instaurar hábitos favorables y promover la longevidad. Expertos como Li, formado en la Universidad de Harvard, consideran que la primera hora del día puede impactar directamente en la salud física y cognitiva, así como en el estado de ánimo y la productividad. Este enfoque promueve la idea de que pequeños actos, repetidos conscientemente en los minutos iniciales tras levantarse, generan consecuencias duraderas, especialmente si se incorporan de forma coherente y adaptada a las circunstancias personales. La importancia de dedicar atención específica a la rutina matutina reside en su capacidad para establecer el tono del día. Según explicó Li a Men´s Health, cómo se afrontan los primeros minutos tras despertar condiciona el resto de la jornada y, a largo plazo, puede contribuir a optimizar tanto el estilo de vida como la esperanza de vida. Adoptar una secuencia de actos deliberados, en vez de dejarse arrastrar por la inercia o la improvisación, ayuda a mejorar los niveles de energía, la concentración, el ánimo y la disposición física. Principios generales de un ritual matutino, según el doctor William Li Para el doctor Li, el ritual matutino no debe entenderse como una serie de normas rígidas o inmutables. Lo fundamental radica en la coherencia y la alineación de las acciones elegidas con aquello que cada persona sabe que funciona para su propio bienestar. Para el doctor Li, el ritual matutino no debe entenderse como una serie de normas rígidas o inmutables. Lo fundamental radica en la coherencia y la alineación de las acciones elegidas con aquello que cada persona sabe que funciona para su propio bienestar. En este sentido, Li recomienda no obsesionarse con la perfección, sino seleccionar dos o tres acciones que resulten factibles y consistentes en la vida cotidiana. La clave está en la adecuación individual y en la capacidad de ir ajustando la rutina según las necesidades personales, siempre priorizando el objetivo de cuidar el cuerpo y la mente desde el inicio del día. Otra premisa esencial planteada por Li es la de levantarse con un propósito claro. Empezar la mañana de forma deliberada, sin dejarse atrapar por el letargo o la dispersión, contribuye a combatir la llamada inercia del sueño, estado que puede mermar la memoria, dificultar la concentración y ralentizar los reflejos. Asimismo, evitar el uso inmediato de dispositivos digitales, como teléfonos móviles, también forma parte de estos principios: permanecer alejado de las notificaciones y la sobrecarga informativa ayuda a proteger la mente de estímulos disruptivos en el momento en que más vulnerable es. En suma, Li plantea que los rituales matutinos deben ser deliberados, factibles y adaptables, dirigidos siempre a instaurar una sensación de control y bienestar desde el primer momento del día.

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Entel fortalece la conectividad en Cochabamba con 10 nuevas Radio Bases

En conmemoración de los 215 años de la gesta libertaria de Cochabamba, Entel puso en operación diez nuevas Radio Bases en el departamento, con una inversión que supera los Bs 22,5 millones. Las antenas benefician a más de 1.200 familias. Las nuevas infraestructuras están en los municipios de Alalay (Churupampa), Mizque (Quebradas), Vila (Pilpina), Villa Tunari (Gran Chaco – Samuzabety), Colomi (Villa Jordán), Omereque (Pucara), Pasorapa (Sindicato Pampas), Puerto Villarroel (Sindicato Arco Iris), Anzaldo (Thaya Paya) y Bolívar (Coyuma), según el reporte de prensa de Entel. Esta iniciativa se enmarca en el Programa Nacional de Telecomunicaciones de Inclusión Social (PRONTIS), impulsado por el Gobierno, que busca garantizar servicios de telecomunicaciones de calidad para comunidades que antes estaban relegadas. Actualmente, ENTEL opera en Cochabamba 1.930 Radio Bases. Esta infraestructura se distribuye estratégicamente, con 740 antenas en áreas urbanas y más de 1.190 en zonas rurales, garantizando una amplia cobertura que llega incluso a las regiones más alejadas del departamento. Gracias a esta extensa red, la empresa se posiciona como líder en el mercado de telecomunicaciones de Cochabamba. En el servicio de Telefonía Móvil, concentra más del 57% del mercado. Además, su sólida infraestructura se complementa con el despliegue de más de 6.400 kilómetros de Fibra Óptica. En el servicio de Fibra Óptica Al Hogar (FTTH), la empresa cuenta con más de 132 mil conexiones activas en domicilios. Estas conexiones están disponibles tanto en ciudades como en áreas rurales, lo que asegura un servicio de alta calidad y velocidad para miles de familias cochabambinas. Con estas inversiones en infraestructura tecnológica, Entel fortalece el acceso a la comunicación en Cochabamba, lo que favorece la educación, la información, el entretenimiento y la generación de oportunidades laborales, y contribuye al desarrollo económico y social de la región.

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El pan con chicharrón peruano conquista el Mundial de Desayunos

El Mundial de los Desayunos alcanzó su momento decisivo este sábado con el anuncio en directo del resultado de la votación entre el pan con chicharrón de Perú y la arepa reina pepiada de Venezuela. La elección, que ha generado campañas en ambos países y mantiene la expectativa en redes sociales, se dio a conocer en las redes sociales del streamer español Ibai Llanos. La competencia virtual, que se inició el 18 de agosto, reunió a 16 países enfrentados en duelos gastronómicos para definir cuál es el desayuno más representativo del planeta. El certamen, transmitido a través de TikTok, Instagram, YouTube y Twitch, se convirtió en un fenómeno cultural y digital sin precedentes. En la gran final, el pan con chicharrón obtuvo 12, 8 millones de votos. Superó por escaso margen a la arepa venezolana, que alcanzó 12,6 millones de votos en el conteo acumulado de las distintas plataformas. La escasa diferencia de votos hizo que el resultado se viviera con máxima expectación en ambos países. La tensión por el resultado se sintió a nivel nacional. En diferentes distritos de Lima, numerosos peruanos se congregaron en plazas públicas, mercados y restaurantes para seguir el cierre de la votación. JÚBILO  Al conocerse la victoria, muchos estallaron en júbilo, con gritos, abrazos y saltos de alegría, señala el portal AP Noticias. Asimismo, al interior del país se registraron celebraciones espontáneas con pancartas, camisetas con frases alusivas al pan con chicharrón. Y, por supuesto, con el consumo masivo del plato homenajeado: un pan crujiente relleno de chicharrón de cerdo, camote frito y salsa criolla. Varios personajes públicos se sumaron a las felicitaciones. Políticos, deportistas, chefs y artistas nacionales se manifestaron en redes sociales para celebrar el triunfo, destacando la riqueza de la gastronomía peruana y el valor simbólico de este plato popular. El torneo incluyó contiendas llamativas desde el inicio, como Reino Unido vs Argentina, Colombia vs Costa Rica, Estados Unidos vs Bolivia, España vs Francia, Guatemala vs Ecuador, Japón vs Chile y Venezuela vs República Dominicana. El avance del pan con chicharrón fue contundente tras vencer a México (en octavos), Ecuador (en cuartos) y Chile (en la semifinal) Ibai Llanos celebró el éxito de la iniciativa y anticipó una posible segunda edición: “Ha sido una locura. Más allá de quién ganó, descubrimos culturas, sabores y muchísima pasión por la comida”, dijo durante una transmisión posterior al cierre de la votación. Con este resultado, Perú no solo se lleva el simbólico título del mejor desayuno del mundo, sino que también reafirma el lugar central de su cocina en el panorama global.

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Toro enojado vs. coche: Duelo feroz en plena calle en España

 Un toro enfurecido provocó caos en un barrio del municipio de Tendilla (España) al arremeter con impactante fuerza contra un coche. El animal que paseaba por la calle de la localidad, de repente, cargó contra el vehículo estacionado, empujándolo con los cuernos y desplazándolo de su lugar. No se reportaron heridos tras el incidente.

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Australia, en riesgo por subida del nivel del mar en 2050

 La primera Evaluación Nacional de Riesgos Climáticos (NCRA por sus siglas en inglés), publicada el lunes 15 de septiembre de 2025 por el Gobierno de Australia, arroja resultados dramáticos. Millones de australianos estarán en riesgo por la subida del nivel del mar en las próximas décadas y las muertes por golpes de calor podrían multiplicarse si no se limita el calentamiento global. El informe se publica poco antes de que el Ejecutivo de Antony Albanese dé a conocer su meta de reducción de emisiones para 2035, así como las recomendaciones de la Autoridad de Cambio Climático, una estrategia nacional para alcanzar la neutralidad de carbono , así como hojas de ruta específicas para seis sectores clave de la economía. Si no se reduce drásticamente la contaminación climática procedente del carbón, el petróleo y el gas, el informe describe un futuro de impactos severos, en el que hasta un millón y medio de australianos estarán en riesgo por la subida del nivel del mar en 2050 y hasta tres millones en 2090. Dramático impacto “El informe deja claro que todo el país tiene mucho en juego. El costo de no actuar siempre superará al de actuar”, comentó el ministro de Cambio Climático, Chris Bowen, al presentar la evaluación. El impacto económico también sería mayúsculo. El informe advierte, asimismo, de un aumento sin precedentes de las olas de calor marinas. La subida del nivel del mar y el aumento de fenómenos extremos amenazan con inundar y dañar infraestructuras costeras y comunidades en zonas bajas, incluidas grandes ciudades y territorios externos, lo que podría dejar a 597 000 personas directamente en riesgo de inundación hasta 2030. Las comunidades remotas, ya vulnerables por sus limitadas comunicaciones y cadenas de suministro débiles, verán agravada su situación en el futuro, con costos de transporte que podrían duplicarse en algunas regiones.

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Cochabamba registra 1.842 nuevas empresas, nacen y se formalizan 230 emprendimientos cada mes

Cochabamba se consolida como el tercer departamento con mayor crecimiento empresarial de Bolivia, detrás de Santa Cruz y La Paz. Solo entre enero y agosto de 2025 se registraron 1.842 nuevas empresas, lo que equivale a la creación de 230 emprendimientos cada mes. El sector de venta por mayor y menor; reparación de vehículos automotores y motocicletas encabeza las inscripciones con 528 empresas, seguido de transporte y almacenamiento con 338 y construcción con 196 nuevas unidades económicas. En cuanto al tipo societario, las Empresas Unipersonales lideran con 1.481 registros (80,4%), seguidas de 347 Sociedades de Responsabilidad Limitada (18,8%) y 10 Sociedades Anónimas (0,5%). “Este crecimiento refleja la confianza de los emprendedores cochabambinos en la formalización empresarial, lo que no solo les permite acceder a mayores oportunidades de financiamiento y mercado, sino que también fortalece el ecosistema productivo del país”, refiere un reporte de prensa del Servicio Plurinacional de Registro de Comercio (Seprec). Asimismo, a agosto de 2025, la Base Empresarial del departamento asciende a 65.551 unidades económicas, que representan el 16,6% del total nacional (394.658). De éstas, 54.060 corresponden a Empresas Unipersonales (82,5%), 11.000 a Sociedades de Responsabilidad Limitada (16,8%) y 383 a Sociedades Anónimas (0,6%). Por actividad económica, destacan: Venta por mayor y menor; reparación de vehículos automotores y motocicletas con 24.108 unidades (36,8%), construcción con 8.049 unidades (12,3%) e industria manufacturera con 7.563 unidades (11,5%). El Seprec atiende en Cochabamba en las Plataformas de Servicio Integral de Atención, ubicadas en la avenida José Ballivián (El Prado) y en Quillacollo, que garantizan atención cercana y eficiente a los emprendedores y empresarios de la región.

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Chuquisaca provee semillas al país

 Chuquisaca provee semillas de alta calidad genética a los departamentos de Santa Cruz, Tarija, Cochabamba, Beni y Pando a través del Centro de Investigación e Innovación Tecnológica Agrícola Iboperenda (Ciitai), que depende de la Gobernación.  El Ciitai, situado en el municipio de Villa Vaca Guzmán, es considerado un patrimonio regional pues funciona desde la época de la extinta Corporación de Desarrollo de Chuquisaca (Cordech). Esta repartición de la Gobernación es administrada por la Jefatura de Fomento Agropecuario, cuyo responsable, Leónidas Martínez, explica a CORREO DEL SUR sobre su estado actual y desafíos en camino. El técnico explica que la Gobernación, a través de sus instancias especializadas, ejecuta una política de incentivo y desarrollo de proyectos productivos de impacto social, con especial énfasis en investigación, validación de variedades y transferencia de tecnología.  El Ciitai cobra relevancia en el país ante la necesidad que tiene el agricultor en obtener semillas de alta calidad genética para el mejoramiento de su producción. “Es en ese sentido que nuestro Centro Iboperenda busca la recuperación del recurso fitogenético y de esta manera fortalecer y garantizar la innovación y productividad”, remarca Martínez. El Ciitai tiene como población beneficiaria directa los cinco municipios del Chaco chuquisaqueño (Villa Vaca Guzmán, Machareti, Huacaya, Monteagudo y Huacareta). En esta región hay 75 semilleristas, entre asociados y privados. Los recursos genéticos generados en Iboperenda son comercializados en Santa Cruz, Tarija, Cochabamba, Beni y Pando. “A través de la generación de investigación, tecnología y transferencia, el principal grupo a llegar son productores semilleristas, en distintas formas de organización (asociaciones, productores particulares y municipios)”, subraya el funcionario. El Centro Iboperenda también maneja un Banco de Germoplasma con un enfoque en la conservación de especies agrícolas, con el objetivo de resguardar la diversidad genética de más de 600 accesiones y variedades caracterizadas y evaluadas.

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Paz sobre su viaje a EE. UU.: No voy a pedir plata, sino a presentar mi plan de gobierno

El candidato presidencial del Partido Demócrata Cristiano (PDC), Rodrigo Paz, aclaró este domingo que su viaje a Estados Unidos no tiene el objetivo de “pedir” plata al Fondo Monetario Internacional (FMI), sino de exponer su plan ante esa instancia y diferentes actores internacionales. Durante su vista a Cochabamba por su efeméride departamental, Paz anunció que la próxima semana viajará junto a su equipo económico para exponer su propuesta.  “Yo no estoy yendo a mendigar plata. Yo no estoy yendo al Fondo Monetario Internacional a pedir plata. Yo estoy yendo a presentar un programa a nombre de los bolivianos, explicar nuestra situación y qué queremos hacer con nuestro futuro y de qué manera podemos generar una convergencia con estas instituciones”, señaló. Paz explicó que su plan se basa bajo dos premisas: “capitalismo para todos” y la distribución del presupuesto nacional en un esquema de 50-50. Subrayó que el 85% de la economía nacional es informal y que el mismo “Estado tranca” no genera condiciones para su desarrollo. “Proponemos un capitalismo para todos. Capital para generar riqueza, pero no para que unos cuantos generen la riqueza, sino para que sea una apertura de generación de riqueza y oportunidades para todos los bolivianos con créditos, bajando impuestos, bajando aranceles, cambiando nuestra aduana, estableciendo una serie de normativas”, sostuvo. Sobre su propuesta del 50-50, explicó que plantea dividir el Presupuesto General de la Nación entre el nivel central y las entidades territoriales, con líneas específicas para educación, salud y seguridad ciudadana. “Sin salud y sin educación, no se genera el recurso humano que pueda desarrollarse dignamente”, resaltó. El candidato presidencial también abogó por la unidad y advirtió que no será posible gobernar sin superar las divisiones regionales y culturales. “Bolivia requiere una profunda unidad de las regiones y de las culturas, y que no puede seguir con este problema racial. No podemos seguir con este problema de regiones. No podemos seguir con este problema de no poder articular la patria. La revolución de la unidad”, afirmó. Ante una eventual llegada a la presidencia, dijo que será “un honor”, pero aclaró que dependerá del voto popular. “Gobernar implica tomar las decisiones que el país necesita. Pero entendemos que, si no se cohesiona, no se integra la patria, no podremos sacar el mayor potencial porque el gas ya se fue y el litio nunca llegó”, afirmó.

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El robo de minerales crece en Potosí por altas cotizaciones

La actividad del juqueo –nombre con el que se conoce al robo de mineral en Potosí– se intensificó el último mes, impulsada por la escalada de precios en el mercado internacional. El atractivo precio de los complejos de plata y zinc, sumado al valor histórico del oro, convirtieron a los yacimientos mineros potosinos en blanco constante de incursiones ilegales. Actualmente, la plata supera los 42 dólares la onza troy, el zinc se cotiza en 1,26 dólares la libra fina, mientras que el oro alcanzó los 3.644 dólares la onza troy. Estos precios, calificados como “espectaculares” por especialistas, no solo benefician a los productores legales, sino que también abren un campo fértil para las mafias del juqueo. DOS O MÁS PERSONAS Mientras los trabajadores mineros perforan el subsuelo con esfuerzo y riesgo, los jucus ingresan de manera clandestina a los socavones y extraen mineral sin inversión ni sacrificio. Los grupos varían en número, entre dos y hasta diez o más personas organizadas para cometer el ilícito. En ocasiones, el robo escala a dimensiones mayores. El pasado 7 de septiembre, la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (Felcc) interceptó tres volquetas Volvo F-12 cargadas con mineral robado, principalmente complejos de plata y zinc. Aunque no se precisó el valor de la carga, se presume que el monto era significativo dada la pureza del material. Sin embargo, el riesgo no siempre termina en beneficio. Dos jóvenes, uno de 25 y otro de 30 años, fallecieron la misma semana intoxicados por bochorno (gas de mina) mientras intentaban sacar mineral de manera ilegal en un yacimiento de la Cooperativa Minera Unificada. Sus cuerpos fueron hallados a 40 y 150 metros de profundidad.

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Reportan incremento en la llegada de autos chutos, tras oferta electoral de legalizar vehículos indocumentados

  El viceministro de Lucha Contra el Contrabando, Amílcar Velásquez, informó que tres de estos pasos se hallaron en la zona de Pisiga-Toldo y Negrillos La propuesta electoral de nacionalizar vehículos indocumentados ha impulsado un repunte del contrabando en la frontera con Chile, con la apertura de al menos siete pasos clandestinos. Todos los motorizados que intentaron ingresar por esas rutas fueron interceptados por efectivos del Comando Estratégico Operacional de Lucha Contra el Contrabando (CEO). El viceministro de Lucha Contra el Contrabando, Amílcar Velásquez, informó que tres de estos pasos se hallaron en la zona de Pisiga-Toldo y Negrillos, mientras que otros cuatro fueron detectados en el sur del Salar de Coipasa, lo que confirma un incremento en el ingreso irregular de autos “chutos”. En declaraciones al canal estatal, informó que el 5 de septiembre, una patrulla militar sorprendió en Coipasa a una columna de vehículos indocumentados. Según el reporte, uno de los motorizados intentó atropellar a los efectivos y abrió fuego, por lo que los uniformados respondieron disparando a las llantas. Más adelante, el vehículo fue encontrado con el conductor fallecido. Velásquez detalló que, a la fecha, fueron comisados 262 vehículos indocumentados, de los cuales 44 tuvieron que ser incinerados debido al grado de violencia ejercido por los contrabandistas. Un informe oficial precisa que entre los motorizados incautados figuran 121 camiones, 61 automóviles, 29 vagonetas, 14 camionetas, 13 minibuses y dos motocicletas. En paralelo, el CEO asumió el control de las zonas donde se abrieron los pasos ilegales, en un intento de frenar el ingreso de autos sin documentos. Esta situación ha motivado a reforzar la presencia militar en la zona, dado que, según el Viceministerio, día a día aparecen nuevos pasos clandestinos.

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